Adolescenti e osteopatia

La scuola è iniziata: zaino in spalla e via in classe!

Ma siamo sicuri di fare tutto correttamente?

I dolori alla schiena e al collo sono più comunemente collegati dell'età adulta, ma sono sempre maggiori i casi di adolescenti che lamentano questi sintomi.

Quali sono le cause?

• Per rispondere nel modo più completo bisogna prendere in considerazione una serie di diversi fattori che vanno dal poco movimento e attività fisica, a lunghi periodi passati seduti, al lavoro alla scrivania e al pc, a posture errate a scuola e davanti ai videogiochi fino a fattori psicologici.

Sicuramente uno scorretto utilizzo dello zaino può accentuare i fastidi.

Come sempre è importante prevenire e quindi è utile conoscere il modo migliore di usare lo zaino per andare a scuola.

Questi sono utili consigli per tutelare la salute di bimbi e ragazzi:

• diminuire il peso dello zaino, che non deve superare il 15%  del peso del bambino
• scegliere lo zaino con le giuste caratteristiche: spallacci ampi, imbottiti e regolabili, schienale ergonomico e con cintura in vita per distribuire e scaricare meglio il peso
• indossare sempre entrambi gli spallacci
• regolare la lunghezza degli spallacci in modo che la parte più bassa dello zaino non sia più di 10 cm sotto la vita
• indossare lo zaino per un tempo massimo di 30 minuti totali nell'arco della giornata
• disporre gli oggetti più pesanti a contatto con la schiena
• riempire lo zaino in altezza e in larghezza e non usare le usare le cerniere per ampliare lo zaino
• quando si indossa lo zaino evitare corse e sforzi
• evitare il trolley: durante il cammino provoca sbilanciamento e crea squilibrio nello schema posturale.

L'età scolare è il periodo in cui si cresce e abitudini sbagliate possono creare importanti scompensi a livello della colonna vertebrale e di tutto l'organismo.

Ormai è risaputo, ma occorre sempre ribadirlo: la frase "zaino pesante provoca scoliosi" è da sfatare. Gli zaini pesanti che sovraccaricano la schiena possono provocare disturbi alla colonna ma se il bambino è già predisposto a soffrirne.

A fronte di questo l'osteopatia con controlli periodici durante la crescita è un valido aiuto nella prevenzione e nella cura di eventuali dolori e problemi.

Da adesso con queste informazioni avrete un modo in più per sostenere e aiutare gli adolescenti a stare bene!

Vi aspetto nei miei studi a Sanremo e ad Arma di Taggia.