Ginnastica posturale: cos'è e a chi serve?
L'aspetto più interessante che mi ha spinto a diventare istruttrice di fitness posturale è che ogni lezione di ginnastica posturale è modulabile in base alle esigenze della persona, alla sua storia clinica ed alle sue condizioni.
Proprio come il trattamento osteopatico!
Quindi perché non unire queste discipline per seguire al meglio i miei pazienti?
Non solo posso consigliare ad ogni paziente esercizi per prolungare il beneficio del trattamento osteopatico, ma possiamo anche allenarci assieme per raggiungere questi obiettivi:
- migliorare la postura
- ristabilirsi da dolori strettamente legati alla postura (cervicalgia, dolore alle braccia, mal di schiena)
- restituire elasticità alle zone soggette a vizi posturali
- migliorare il proprio equilibrio (che si perde con il passare degli anni e che rende difficili anche azioni semplici come camminare)
- aumentare la tonicità muscolare
- ridurre lo stress
- migliorare la propria abilità motoria
- affinare strategie di movimento utili nella quotidianità
- ottimizzare la capacità di controllo del proprio corpo
A chi è utile?
La ginnastica posturale è adatta a tutti:
- in caso di vita sedentaria,
- a chi soffre di scoliosi,
- a chi presenta dolori provocati da una cattiva postura ormai cronica
- alle donne in gravidanza e durante il post-parto (per continuare a tenersi in movimento migliorando la postura).
Come funziona una lezione di ginnastica posturale?
Per avere piena conoscenza di ogni paziente è mia cura effettuare un'attenta valutazione della postura e una buona anamnesi per discriminare la causa di stati dolorosi come mal di schiena, sciatalgia, dolore al collo, scoliosi ecc.
Se questi problemi trovano la loro causa nell'atteggiamento posturale si può allora iniziare un percorso di ginnastica, composto da movimenti dolci e molto precisi in modo da lavorare nelle zone interessate.
Per ottimizzare la postura è utile stabilizzare e tonificare la muscolatura per rendere più elastiche alcune aree corporee che sono bloccate sotto l'influenza della cattiva postura.
Tutto questo sarà svolto in maniera graduale, ogni volta ci saranno miglioramenti ed il vostro corpo vi ringrazierà! Dopo ogni sessione di esercizi lo stress e la tensione accumulata diminuiscono, avvertendo sin da subito una maggiore elasticità.
Non aspettate a contattarmi per ulteriori informazioni, mi trovate a Sanremo e ad Arma di Taggia